Num mundo em que tantas vozes se erguem para ter razão, a empatia convida-nos a falar menos e compreender mais. A ouvir com abertura. A cuidar com presença. E é essa atitude que constrói pontes de paz — nas famílias, nas escolas, nas equipas, nas organizações, nas comunidades.

A verdadeira paz nasce dentro de cada um de nós e manifesta-se nas pequenas escolhas do dia-a-dia. Ser paz é cultivar serenidade, respeito e compaixão no coração, e deixar que esses valores se expressem nas nossas palavras, atitudes e relações.

Auto-cuidar é escutar as tuas necessidades e agir a partir desse lugar. É reconhecer que, para viver uma vida plena, sustentável e alinhada com quem és, precisas de te nutrir, de te respeitar, de te escutar.

No meio de tanto barulho, esquecemo-nos de escutar a única voz que realmente nos conhece: a nossa. Sim, aquela que não grita, que não impõe, que não dramatiza. Aquela que fala baixo, mas de forma assertiva, acertada, até sábia... A tua voz interior.