Escolher palavras que constroem 🕊️
- Natacha Soares Ribeiro
- 28 de set.
- 2 min de leitura
“Uma palavra bondosa pode aquecer três meses de inverno.”— Provérbio japonês
As palavras não são apenas sons ou símbolos escritos. Elas carregam energia, significado e impacto real na vida das pessoas. Aquilo que dizemos pode ser semente de paz ou de conflito, de confiança ou de medo, de proximidade ou de afastamento.
O poder real das palavras
Estudos em psicologia social e neurociência demonstram que as palavras ativam no cérebro os mesmos circuitos que experiências físicas. Uma palavra de crítica ou agressão pode aumentar os níveis de cortisol, a hormona do stress. Pelo contrário, palavras de encorajamento ou gratidão estimulam a libertação de dopamina e oxitocina, hormonas associadas à motivação, confiança e ligação social.
“As palavras podem inspirar e as palavras podem destruir. Escolhe bem as tuas palavras.” — Robin Sharma
Ou seja, o que dizemos molda a forma como o outro se sente, reage e até como constrói a sua identidade.
A responsabilidade de quem comunica
Marshall Rosenberg, criador da Comunicação Não Violenta, lembrava que a linguagem pode ser usada como “muro” ou como “ponte”. Quando comunicamos com empatia, reconhecimento e clareza, criamos ambientes mais seguros e colaborativos.
No seio da família, no espaço escolar, no trabalho ou nas comunidades, as palavras que escolhemos diariamente são tijolos na construção da paz.
Convite à prática
Nesta segunda semana do Desafio 21 Semanas de Paz, o convite é simples mas transformador:
Substituir a crítica por um elogio.
Agradecer de forma genuína.
Usar palavras de encorajamento e cuidado.
“Se as tuas palavras não são mais bonitas que o silêncio, não as digas.” — Provérbio árabe
Que cada palavra se torne uma semente de paz. Porque quando escolhemos palavras que constroem, ajudamos a transformar não só as nossas relações, mas também o mundo que partilhamos.
Na Menssana acreditamos que cada escolha conta, e que as palavras são um dos caminhos mais poderosos para cultivar paz e transformar o mundo. 💙 Se este tema ressoou contigo, junta-te à nossa comunidade: participa no Desafio 21 Semanas de Paz, acompanha os conteúdos no blog e no podcast Licença para Sonhar e partilha esta caminhada com a tua família, amigos ou colegas. Juntos, podemos ser a paz de que o mundo tanto precisa. 🌍✨
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