Despede-te do Ano Velho antes de abraçares o Ano Novo

O fim do ano chega sempre com uma mistura de emoções: entusiasmo pelo que está por vir, nostalgia pelo que já foi, e talvez até uma pontinha de ansiedade pelo que ainda não conseguimos prever. Mas, antes de nos lançarmos de braços abertos no novo ano, fica um convite: e se desacelerarmos por um momento para refletir e agradecer?

Cada ano é uma estória. E este que agora termina certamente trouxe desafios, aprendizagens, momentos de alegria e, talvez, alguns de dor. Tudo isso fez de ti quem és hoje. Quantas conquistas celebraste? Quantas vezes te surpreendeste com a tua resiliência? Quantas pequenas dádivas passaram despercebidas no meio da correria do dia a dia?

Refletir sobre o ano que passou não é apenas um gesto de despedida; é um ato de reconhecimento. Reconhecer o caminho percorrido ajuda-nos a entrar no próximo capítulo com mais clareza e propósito.

Por isso, antes de te perderes no brilho dos brindes e das resoluções de ano novo, experimenta estas três práticas:

1. Celebra as tuas vitórias: Faz uma lista das coisas boas que viveste este ano, por mais pequenas que pareçam. Cada conquista conta.

   
   

2. Agradece as aprendizagens: Até os momentos difíceis têm algo para ensinar. Que lições levas contigo?

   
   

3. Cria um ritual de encerramento: talvez escrever uma carta de despedida ao ano ou meditar com intenção - dá-te um momento para fechar este ciclo em paz.

   
   

Entra no novo ano com o coração pleno, sabendo que tudo o que viveste te preparou para o que está por vir. Porque não é sobre começar de novo, mas sim sobre continuar a crescer.

💫 O que mais te marcou neste ano? Partilha connosco nos comentários ou visita-nos em www.menssanaproject.org/blog. A tua história também nos inspira!

Desejamos-te um final de ano pleno de consciência e gratidão. ❤️